Health 4-masalah-saat-awal-puasa-dan-cara-mengatasinya

Published on June 18th, 2015 | by Naughty Accessories

0

4 Masalah Kesehatan Saat Awal Puasa Dan Cara Mengatasinya

Ramadan telah tiba Naughtiers, apa yang telah kamu persiapkan untuk menyambut bulan suci ini. Karena bulan Ramadan adalah bulan yang suci serta penuh berkah, alangkah baiknya jika kamu memulai awal puasa ini dengan saling memohon maaf kepada keluarga atau rekan kamu. Di awal berpuasa, banyak yang merasa berat karena belum terbiasa. Berikut ini 4 masalah yang sering muncul di awal puasa dan cara menanggulanginya, dilansir dari inhumanexperiment.blogspot.com.

Merasa Kelaparan

Rasa lapar jelas wajar jika muncul di awal permulaan puasa Naughtiers. Karena rasa lapar adalah efek utama yang selalu muncul jika kamu berhenti makan. Rasa lapar sebenarnya tergantung pada seberapa banyak kamu makan sebelum puasa dan juga makanan apa yang kamu makan. Kebanyakan orang akan merasa lapar dengan hebat 4 jam setelah makan terakhir, namun akan mereda beberapa jam kemudian, dan juga biasanya rasa lapar tersebut datang di hari pertama dan kedua puasa saja. Jika ingin menghadapi rasa lapar seperti ini, sebaiknya lakukan hal yang positif lainnya, namun hindari aktivitas yang menyerap banyak tenaga.

Otak Blank

Beranjak dari rasa lapar, ada tantangan berikutnya yaitu otak terasa blank dan juga kelelahan fisik. Seperti halnya rasa lapar, dampak negatif seperti ini juga akan berlalu. Bahkan dampaknya akan berlalu lebih cepat dibandingkan rasa lapar. Jika rasa lapar bisa kamu atasi dengan memikirkan sesuatu yang menarik, ketika otak terasa blank, kamu memang tidak bisa fokus pada apapun. Agar puasa tidak batal, sebaiknya gunakan untuk istirahat atau sekedar rileks di ruangan kamu.

Mulut Kering

Ujian lainnya yang datang selama berpuasa yaitu mulut kering. Solusinya yang jelas tentu saja minum banyak air, namun jika kamu sedang puasa, apa yang harus kamu lakukan? Dalam penelitian ditemukan ternyata mulut kering bukan hanya disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh, melainkan juga disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam makanan Naughtiers. Ketika berbuka puasa maupun saat sahur, usahakan kamu mengkonsumsi makanan yang bisa dicerna dengan baik oleh tubuh serta mengandung nutrisi yang bisa menjadi sumber energi selama berpuasa.

Mudah Mengantuk

Nah, masalah yang satu ini juga termasuk wajar jika kamu alami selama berpuasa. Apalagi di masa-masa awal menjalankan puasa. Tapi yang perlu kamu tau, ternyata bukan hanya kurangnya asupan makanan saat puasa, kegiatan yang biasanya dilakukan di malam hari juga bisa menjadi salah satu penyebabnya, jika kamu tidak mengontrol apa yang kamu kerjakan di malam bulan suci Ramadan. Memperbanyak beribadah memang baik, tapi jangan sampai mengganggu aktivitas utama kamu di pagi hari ya Naughtiers. Sebaiknya atur jadwal kegiatan kalianĀ  di malam hari dan pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Share Button

Tags: , , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑
  • Categories


  • Naughty Accessories Instagram

  • Subscribe Now



  • See Latest News

  • Naughty Video