Tips & Trick 1031084780x390

Published on September 1st, 2015 | by Naughty Accessories

0

Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Yuk Intip 3 Triknya!

Naughtiers, pernah ngga sih kamu bertanya-tanya, kenapa orang yang makannya banyak namun badannya ngga ikut gemuk? Sementara kamu makan sedikit saja tapi berat badannya gampang naik!

Ini dia jawabannya, melansir dari liputan6.com, salah satu faktor yang menentukan naik atau turunnya berat badan tubuh adalah proses metabolisme tubuh seseorang. Setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda, ada yang cepat ada yang lambat. Metabolisme sendiri adalah sebuah proses yang mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh.

Menurut dokter sekaligus penulis buku The Hunger Fix, Pamela Peeke, MD., kecepatan metabolisme dipengaruhi juga oleh genetik, usia, kebiasaan tidur dan pola makan.

Para ahli menyarankan untuk melakukan tiga aturan makan agar tubuh bisa melakukan metabolisme dengan baik dengan cara berikut seperti dilansir Health.

  1. Perbanyak konsumsi protein

“Tubuh lebih bisa membakar kalori yang terdapat pada protein dibandingkan lemak maupun karbohidrat,” tutur dokter Aronne. Pilih makanan kaya protein yang rendah lemak pada daging merah, ayam, ikan, tahu dan kacang-kacangan.

  1. Sarapan

Ini adalah waktu makan terpenting yang sering dilupakan orang. Selain itu, ini adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Dokter Peeke menyatakan cukup makan makan sedikit saja makanan untuk mengawali metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa memiliki energi untuk menjalani hari.

  1. Lebih sering makan makanan ringan

Jangan biarkan perut kosong selama tiga-empat jam. Membiarkan perut kosong selama itu bisa menurunkan metabolisme tubuh. Pastikan snack yang dikonsumsi mengandung protein dan karbohidrat seperti pisang dan kacang, apel dengan keju.

Nah, itu dia Naughtiers alasan kenapa orang yang makan banyak masih tetap kurus. Kalau mau berat badan seimbang, jangan lupa ikuti tips dari Miss Pink diatas ya :)

Share Button

Tags: , , , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑