Health yoga-for-teens

Published on June 1st, 2016 | by Naughty Accessories

0

Mau Jadi Remaja Sehat Dan Fresh? Yuk Ikuti 7 Tips Ini, Naughtiers!

Naughtiers, walaupun masih dalam usia remaja, kita juga perlu loh menjaga kesehatan agar tetap fresh. Nah Miss Pink mau kasih kalian 7 tips agar kamu tetap sehat & bugar di usia yang muda ini :

  1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari

Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang kamu. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh kamu.

  1. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian

Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.

  1. Konsumsi Asam Lemak Omega 3

Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.

  1. Mulai Beraktivitas Sehat

Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.

  1. Mengolahragakan Otak Kamu

Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang kamu sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melkamu para remaja.

  1. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.

  1. Kontrol Pola Makan Kamu

Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh kamu. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol pola makan dan jarang berolahraga.

Yuk kita hidup sehat, Naughtiers!

Share Button

Tags: , , , , , , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑
  • Categories


  • Naughty Accessories Instagram

  • Subscribe Now



  • See Latest News

  • Naughty Video