Food Bangun Pagi

Published on June 26th, 2015 | by Naughty Accessories

0

Telat Bangun Sahur? Makan ini yuk Naughtiers!

Naughtiers, kamu pasti pernah dong telat bangun sahur? Telat bangun bisa bikin kita badmood seharian dan yang pasti lapar ya! Hmm..Bangun sahur bertepatan dengan waktu imsak terkadang menjadi kendala tersendiri saat berpuasa. Meski waktu sahur sedikit, dokter menyarankan agar tetap sahur dengan menu ini.

Dilansir dari Detik.com menurut dr. Inge Permadhi, SpGK, dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia – RSCM. Menu sereal paling tepat, karena selain mengandung karbohidrat kompleks, ada protein dan seratnya juga. Ditambah dengan minum susu, agar tak cepat merasa lapar.

Sereal yang terbuat dari gandum mengandung karbohidrat yang baik sebagai sumber energi. Namun karbohidrat mudah diserap tubuh sehingga rasa lapar akan terasa. Untuk itu dibutuhkan protein sebagai sumber energi cadangan dan serat untuk melengkapinya. Serat memperlambat penyerapan karbohidrat sehingga rasa lapar akan tertunda.

“Serap itu akan melindungi glukosa, sehingga tidak terlalu mudah diserap tubuh. Akibatnya energi dapat tersimpan lebih lama dan rasa laparnya berkurang,” tambahnya lagi.

Penuhi juga kecukupan air minum. Caranya tentu saja dengan menabung persediaan air dari berbuka puasa di hari sebelumnya. Sehingga meskipun sahur hanya dengan sereal dan susu, tubuh tidak akan dehidrasi karena kekurangan cairan.

Naughtiers. jangan lupa untuk makan buah ya! Buahnya yang mengandung banyak kandungan air seperti semangka, jadi kalaupun sahurnya mepet, puasanya tetap kuat seharian ^^

Share Button

Tags: , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑
  • Categories


  • Naughty Accessories Instagram

  • Subscribe Now



  • See Latest News

  • Naughty Video