Food scrambled+eggs2

Published on June 25th, 2015 | by Naughty Accessories

0

Wah, Makanan Ini Bikin Perut Kenyang Selama Puasa!

Memilih menu sahur jangan sekedar menuruti keinginan lidah tanpa memerhatikan nutrisinya, Naughtiers. Ada banyak jenis pilihan bahan makanan yang bikin perut kamu kenyang tahan lama dan tidak membuat energi cepat lemah selama berpuasa. Dilansir dari okezone, berikut ini Miss Pink merekomendasi lima jenis makanan mengenyangkan dan cocoknya disantap saat sahur.

Oatmeal

Makanan tinggi serat seperti oatmel dapat menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan gula darah, serta membuat perut merasa kenyang lebih lama. Makan satu porsi oatmeal setiap sahur juga membantu mempromosikan gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.

Telur

Telur sangat tinggi protein sehingga dapat memberikan efek kenyang tahan lama. Maka setiap santap sahur sebaiknya kamu memilih telur, karena tidak dapat mengurangi konsumsi kalori sepanjang hari.

Biji chia

Biji chia atau biasa disebut selasih dapat mengenyangkan perut kamu lebih lama, lho. Biji chia cocok dikonsumsi saat sahur dan buka bersama dengan makanan yang lain sesuai selera.

Roti gandum

Roti gandum sangat pas sebagai menu sahur singkat. Kamu bisa membuat sandwich yang diisi dengan keju, sayur, daging atau telur. Seperti diketahui, roti gandum yang tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, sumber protein, dan gudang nutrisi dan serat. Semua itu dapat menjaga berat badan selama berpuasa, serta mengenyangkan.

Kacang hijau

Makanan ini kaya mineral yang membantu mengurangi rasa lapar dengan meningkatkan kadar leptin dan hormon yang memberi sinyal pada otak di saat perut kita sudah kenyang. Tanpa disadari, cara ini bantu menurunkan berat badan secara bertahap.

Share Button

Tags: , , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑
  • Categories


  • Naughty Accessories Instagram

  • Subscribe Now



  • See Latest News

  • Naughty Video