Health tips-agar-tak-kalap-makan-saat-berbuka-puasa

Published on June 19th, 2015 | by Naughty Accessories

0

Yuk Intip Tips Agar Gak Kalap Makan Saat Berbuka Puasa Naughtiers!

Bulan ramadan merupakan kesempatan yang baik untuk mengubah gaya hidup. Dengan jam makan yang lebih pendek, puasa dapat menjadi langkah awal yang baik untuk kebiasaan makan yang lebih sehat. Sayangnya, banyak orang yang merasa sangat kelaparan saat puasa. Akibatnya, buka puasa menjadi pelampiasan untuk memuaskan hasrat makan hingga kalap. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu praktekkan untuk mengontrol makan saat berbuka puasa, seperti yang dilansir oleh nst.com.

Rencanakan Menu Berbuka

Naughtiers, Penting untuk merencanakan menu berbuka dan sahur yang akan kamu makan. Jika kamu berpuasa lebih dari 16 jam, kamu memerlukan makanan yang seimbang. Sayuran, karbohidrat, lemak dan protein akan memerlukan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu terhindar dari rasa lapar yang berlebihan.

Jangan Melewatkan Sahur

Makan saat sahur sangat penting karena jika kamu tidak sahur maka kamu cenderung makan berlebihan untuk mengobati rasa lapar kamu selama seharian.

Makanlah Makanan Berserat

Makanan berserat tinggi sangat disarankan karena lambat dicerna dan memberikan rasa kenyang sepanjang hari. Oleh karena itu, makanan berserat cocok dimakan saat sahur sehingga kamu tidak tergoda untuk makan berlebih saat berbuka puasa.

Perbanyak Minum Air Putih, Kurangi Minuman Manis

Minuman (dan makanan manis) akan menimbulkan rasa lapar beberapa jam setelah makan. Oleh karena itu, kurangi minuman manis saat berbuka dan gantilah dengan memperbanyak minum air putih.

Hindari Gorengan Dan Makanan Berlemak

Nah buat Naughtiers yang hobi makan Gorengan dan makanan yang berlemak memang terasa lebih nikmat jika seharian kita belum makan. Tetapi makanan ini justru tinggi kalori dan kecil nilai gizinya. Makanan-makanan ini akan membutuhkan tenaga cerna yang besar sehingga kamu akan merasa lelah seharian.

Naughtiers, dengan melakukan tips-tips di atas, konsumsi makanan yang masuk ke dalam tubuh kamu akan lebih terkontrol sehingga kamu terhindar dari kekalapan saat berbuka puasa ya :)

Share Button

Tags: , , ,




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Back to Top ↑
  • Categories


  • Naughty Accessories Instagram

  • Subscribe Now



  • See Latest News

  • Naughty Video